如果一個人養尊處優和心廣體胖，體重自然會增加，欠缺精力；所以青少年人，都要注意健康。

 有一個人在遊樂場見到一個瘦削的白髮老翁，活力充沛地與一班少年人踢球；半場休息的時候他忍不住走上前問白髮老翁他的養生之道是什麼；老翁回答說：「我的生活完全沒有規律，通常日夜顛倒，想做什麼就做什麼，想吃什麼就吃什麼，一天飲十罐啤酒和吸五包煙。」

 那一個人十分詫異，他問老翁：「請問你現在貴庚？」 

老翁回答：「25歲。」 

相信每一個人都希望自己身體健康，那麼生活便必須要有紀律：飲食要均衡及定時要做運動；然而減肥只有兩個方法──節食和運動，如果一個人喜愛美食，他就要運動；如果他不喜歡運動，他就要節食，別無他法；靠藥物和其他途徑減肥都並不安全，甚至會有副作用，對身體有害。 

每一個人都要知道，生老病死是人生的必然過程，心理要有準備，亦要有尊嚴地面對。 

人第一次覺得「老」，可能是當他慶祝20歲生日的那一天；人從19歲變成20歲的時候，會忽然間覺得自己好像成長了，要同少年的歲月說再見，會醒覺前面有一條漫長的人生道路要走；之後他只覺得自己越來越成熟，並沒有真正「老」的感覺；但是可能有一天，當他在街上行的時候，有一個滿有童真的小朋友稱呼他「伯伯」，向他問路，他難免會傷心了數天；然而他終於要面對現實，就是他真的老了。 

「老化」有三個跡象，第一個是記憶力衰退，其他兩個可惜我忘記了。然而如果有以下的情況出現，就表示「老化」已經開始發生了： 

• 以前不以為然的，但是忽然醒覺認同父母曾經教導過的人生道理；
• 開始留意及討論天氣和穿衣的問題；
• 我們和我們的部份或全部牙齒要分開不同地方睡覺；
• 坐在梳化看電視，不到五分鐘便睡；
• 不斷忘記有沒有鎖大門；
• 喜歡重看以前看過的電影及聽舊歌；
• 對最流行的新電影明星與歌星完全不認識；
• 過馬路的時候，有一個童子軍主動去扶助我們；
• 可以記得朋友的容貌但是忘記名字；
• 可以記得數十年前的事，然而剛剛做過的事反而忘記；
• 對新的科技與事物毫無興趣，要孫兒解釋，可是轉身便忘記；
• 去看醫生的次數和頻率多了；和
• 上一輩及同輩陸續生病，跟住離開世界。 

我們可能不自覺或者不想「老化」發生，但是這些現象都表示生命的巨輪不斷前進，新一代接替老的一代；而我們都不過是這個世界的「臨時過客」，惟有神的愛和祂的國度才能永遠長存！ 

金句 

• 「我從前年幼，現在年老，卻未見過義人被棄，也未見過他的後裔討飯。他終日恩待人，借給人；他的後裔也蒙福。」（詩篇37:25-26）；和
• 「我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣！」（約翰三書2）

（完）