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(原文發表於2026年3月21日)

关于注意力，要尊重规律

第一，关于注意力，要尊重规律，别强求过长的专注时间。

今天有句话，时间比金钱更宝贵，而比时间更宝贵的是注意力。如果一个孩子的注意力全都集中在游戏上，除非他是电竞天才，否则有点堪忧了。

很多家长，试图让孩子把注意力集中在读书上，他们天天盯着孩子，孩子做功课一分心，他们就忍不住发火。其实这对孩子有点不公平，因为大部分孩子很难长时间集中注意力做好一件事。

根据心理学家们的测试，通常孩子注意力能集中的时间，和年龄有关。在孩子成年之前，我这里给一个比较粗略的公式：注意力集中的时间（以分钟计算）=年龄x3。

比如学前班的孩子，通常注意力只能集中十分钟左右，好一点的能够到15分钟，但一般不会超过20分钟。因此如果你打算教他点什么知识，最好能15分钟内讲完，否则他可能就分心了。

等到小学阶段，刚入学的时候，孩子集中注意力的时间通常不超过20分钟，小学毕业的时候，也就是30-40分钟。因此，小学一堂课40分钟的设计是有道理的。国内一些老师，要求小学生背着手坐好，他就算老老实实坐了45分钟，但可能心思不知道飞到哪里去了。而好的老师，善于把内容分解，确保能在学生注意力集中的时间里讲完。

到了中学，青少年大约能做到集中注意力40-50分钟了，但这也是极限了。

因此，无论是上课，还是辅导孩子做作业，最好一个小时左右让孩子休息一下，然后再坐回来，这样能让注意力更集中。

关于情绪：先冷却，再处理

第二，关于处理情绪问题，要先冷却，再处理。

每一个家长，都会遇到孩子闹情绪或者自己和孩子发生冲突的情况。遇到这种情况，很多家长有时候会采用压制的方式，因为他们能够判断是自己对了，孩子错了。结果孩子就算被压制了，但是问题并没有解决。

其实，小孩子看问题，是不太可能有大局观的，他们通常只能看到眼前的情况。我们在前面讲到，12岁的孩子不会像18岁的那么懂事。你不让他玩游戏，他可能不会理解你是为了他好，只会生气，然后那股怨气可能会存在很长的时间。

因此，如果你想教育孩子，要找一个合适的时机，不能在他们情绪上头的时候。一个比较好的方法是“先冷却，再处理”。

比如，孩子在公共场合耍混，建议家长不要当着众人的面批评他，更不要发脾气，先把他带到一个僻静处，让他冷静下来，或者干脆带回家，等他过了情绪期，回头再处理。

而且在处理的时候，也要注意，要先立规矩，提前和他达成共识，再处理。不要一件事，一开始没讲好，发现孩子做得不对，就批评孩子。比如很多孩子看书不注意保护眼睛，天很黑了也不开灯。

这时，你不要骂他，而是要跟他说清楚道理。天黑了看书要开灯，这是规矩，要遵守，甚至你可以写在书房的墙上。有了规矩并和孩子商量好了，他再没有遵守，你就可以批评他了。

反过来也一样，家长答应好孩子的事情也不能食言。比如你说好了期末考试考得好，带他去海边度假。结果到了暑假，你因为工作忙走不开，和孩子讲这次不行，下次再补上。这种事情，最好永远不要做。如果有可能做不到的事情，就不要轻易答应。

保持和孩子一起读书的习惯

第三，关于亲子阅读，要保持和孩子一起读书的习惯。

在学前班和小学阶段，很多家长常常会和孩子一起读书。但是进入中学后，大部分家长就不再进行亲子阅读活动了。

其实，维持亲子阅读的习惯很重要。在过去没有电视的年代，全家人在一起读书是一种很重要的娱乐活动和家庭活动。只是后来，这种活动很多被全家一起看电视、看电影取代了。

一起读书，一起看电视，并在过程中保持交流，不仅是家庭内部相互沟通的很好方式，也是家长了解孩子的想法，并且引导他们思想走向成熟的重要途径。而现在，等到家里的电视机从一台变成好几台，或者人手一部手机，就变成了大人和孩子各看各的了，家长和孩子们之间的交流反而中断了。

今天孩子们接触的信息很多，短视频、社交媒体占据了他们不少的注意力，但真正形成他们深层思想的，很大程度上来源于他们的阅读。而要了解他们的思想，可以和他们一起阅读，这样才有共同话题，也能引导他们深度思考。

保持和孩子一起成长

第四，孩子在成长，家长也要同步成长。

我发现上一代人中，有相当一部分人身上存在一个大问题，就是有一些根深蒂固的、错误的常识。这主要是因为他们普遍受教育程度不如后来的人，而他们的常识和观念又一直没有更新。于是，他们对待孩子的态度，很多都是过时的。

这给今天年轻的家长们敲响了警钟，可能十年后，你的那些为人父母的知识也显得落后，跟不上时代，因此要不断学习做好父母。

这种需要更新认知的情况，在二孩家庭中需要特别注意。很多父母常常有一个认知误区，容易把教育老大的成功经验，直接套到老二的培养过程中。我自己也犯过这种错误。我的大女儿成熟得比较早，相对省心，我们管得很少，大多数事情，她会自己安排好。

等到老二长到同样的年龄，我原本以为也可以同样省心，在很长的时间里任她所为。后来才发现，老二心智成熟得相对较晚。很多事情，不能太早撒手不管。老二非常自觉地学习，是在上大学之后。到了大学，她突然像变了一个人，一下子长大了，变得非常懂事。那时我才体会到，她只是心智成熟的时间和姐姐有个错位。

因此，作为家长，对每一个孩子，都要重新认识，找到适合他的教育方法，而不是套用教育孩子的哥哥姐姐时的方法。

鼓励孩子独自处理问题

第五，鼓励孩子独自处理问题。

每一个孩子在成长的过程中，都会遇到很多问题和麻烦。很多事情，是需要孩子自己解决的。比如遇到了学习困难、和同学有摩擦、被不公平对待等等，他们可以求助于老师，求助于同学，但在风险可控的情况下，家长不要主动插手，给孩子留一些成长空间。今天很多家长总是替孩子去解决原本应该由孩子学习解决的问题，这样他们永远长不大。

在中小学，孩子们会遇到各种问题，有些问题是他们自己造成的，有些是别人给他们造成的。但不论是哪种问题，在孩子能力范围内的，都需要自己解决。

在学校里遇到的问题，相比以后在社会上遇到的，其实很多都是小问题，如果这些问题都解决不了，将来走出学校，孩子很难独立面对社会的挑战。

鼓励孩子独自处理问题

第六，思维能力的培养要提早重视，分阶段培养。

学生缺乏逻辑思维能力，是今天中国教育的一大难题。各位家长和同学，恐怕赶不上国家完全重视这件事之后，再来补上逻辑思维的训练，因此自己要特别注意培养思维能力。

在小学的时候，家长就需要刻意培养孩子的归纳总结能力。

等到了初中之后，就要培养他们的抽象思维能力。

到了大学，孩子就要学会构建自己的知识框架。

很多学生，小学成绩很好，到了中学就掉队了，一个重要原因就是抽象思维能力没跟上。还有的孩子，中学成绩很好，大学学得很吃力，常见原因就是大学期间还停留在死抠一个个知识点的中学学习方法上，忽略了知识框架的搭建。

最后一个是关于人文素养的培养，需要长期积累。

人文素养包括批判性思维、同理心和对多元文化的理解、解决社会问题的能力，特别是人与人之间矛盾的能力，应对复杂道德伦理问题的能力，以及自我反思的习惯等等。

我在得到开设了五个年度专栏，其中大部分内容，都是围绕人文素养培养展开的。得到的其他老师，也开设了很多相关课程。这些课程，都可以作为培养人文素养的有效补充。