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(原文發表於2025年12月18日)很多人在工作日连轴转，开会、做报表、写策划，排得满满当当。周末呢？追一整天剧，刷几个小时短视频，逛一整天商场。他们以为这样很充实，当晚上躺在床上却感觉很空虚。
为什么会这样？ 追剧、购物、刷社交媒体，都是一种消遣。你很忙但很无聊，本质是因为你与周围世界失去了真实的联系，一切活动都变成了“消遣”，而非真正的“享用”。 你以为在做自己想做的事，其实是被“牵着走”。换言之，你的欲望被消费社会塑造了。 比如你精心制定旅行计划，按攻略打卡热门景点，拍照发朋友圈，返程时却莫名空虚。因为你追逐的不是景色本身，而是“精彩、快乐、充实”的符号——你在证明“我的生活很精彩”。 日本哲学家国分功一郎在《闲暇与无聊》一书中揭示了一个真相：在消费社会中，无聊与消费是相互依存的。无休止地消费是为了缓解无聊，但同时也会产生无聊。 那怎么夺回主动权？分享3个实操方法： 1. 退出“升级游戏”，一次买最好的 很多人陷入消费升级的陷阱：手机年年换新款、衣服季季买新品。每一次升级都带来短暂的兴奋，然后又陷入新的无聊。 国分功一郎的建议：与其一次次升级，不如一次性买个最好的，然后长时间使用它。把省下的钱，投资在真正能提升生活质量的地方——比如一门课程、一次深度旅行。 2. 回归事物本身，享受当下而非追求“精彩” 下次旅行，不要急着打卡拍照。站在那里，深呼吸三次，让自己和眼前的景色直接连接。你会发现，不为了“精彩”而精彩时，反而真正体验到了美好。 3. 问自己真正想要什么，重建个人主权 当你又想买东西、刷手机、追剧时，停下来问自己三个问题： 这是我真正想要的，还是被外界影响的？ 做这件事是为了填补空虚，还是真心喜欢？ 如果没有人知道我在做这件事，我还会做吗？ 只有当你自己决定、自己承担、自由选择时，你才真正拥有了自主权。 说到底，无聊不是缺少刺激，而是失去了自主选择的能力。无聊是一个警示，它是在提醒你：该停下来思考一下了。 《闲暇与无聊》这本书深入剖析了现代人为何越忙越无聊的真相，并给出了重建个人主权的具体路径。科学作家万维钢作序推荐，现在，在得到电子书就能读到。 开通得到电子书年卡，畅读11万本精选电子书，让阅读帮你摆脱“忙碌的无聊”，找回“自己想要”的能力。 |
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