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睡眠，關乎我們的一生，
睡眠，決定我們的健康。
好好睡覺，精力充沛，
睡眠不足，精神萎靡。
你幾點睡，就是什麼命，
不好好睡覺的人，
從一開始就輸了！
01 你熬得不是夜，是命
俗話說：睡的不好百病生。
一個人睡眠時間長短，
直接決定你的身體好壞。
有相關研究證明：
睡眠時間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，
而那些少於4.5或高於9h小時，死亡率增高。
經常熬夜的人，
精神狀況不佳，免疫功能下降，
時間長了總有一天身體會發出警告，
心跳加快，手腳發軟，胸悶氣短，
嚴重者就會誘發各類緊急疾病。
所以，永遠不要低估熬夜帶來的危害，
每一次熬夜，都是拿生命開玩笑。
睡眠時間越少，
就越有可能比別人死得越早。
如果你再不克制自己，繼續熬夜，
身體出了毛病，生命遭到威脅，
你的人生也將如黑夜一般，毫無光亮。
02 自律的人生，從早睡開始
真正自律的人，
不僅會主動提升自己，
更能有規劃的控制睡眠。
他們愛惜自己，重視睡眠，
每日都能督促自己早睡。
堅持在睡前放下手機，
不給熬夜找任何理由。
當一個人開始保持規律的作息，
並且長期的堅持下去，
就能珍惜時間，善於時間。
有了充沛的精力，
做什麼都輕鬆容易。
人生因此開掛，成功很快來臨。
03 真正厲害的人，懂得掌控睡商
睡眠是一場自我較量，
更是一種自我修行。
比起情商更重要的，
就是一個人的睡商。
睡商高的人，
不被他人和外界干擾，
很快就能安然入睡，
不會夜夜難眠，睡得香甜。
要想成為高睡商的人，
就要做到以下三點：
1、營造良好的睡眠環境，關掉手機；
2、養成固定的作息習慣，長期堅持；
3、給自己一些心理暗示，清空心靈。
心裡無事，就無煩惱，
好好睡覺，就是良藥。
04 好好睡覺，你就贏了
這個世上，
再痛的事，再煩的事，
只要好好睡一覺，就會沒事。
內心再苦，好好睡一覺，一切皆釋懷；
生活再累，好好睡一覺，身心都輕鬆；
工作再忙，好好睡一覺，醒來心情好。
人生就是這樣，
沒有什麼過不去的坎，
保持充足的睡眠，
每天早一點睡覺，
精神好了，精力就旺盛，
心情好了，煩惱就沒了。
文章來源: 詩詞天地
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